Gå til sidens hovedinnhold

Disse var sofagriser for åtte uker siden

Artikkelen er over 7 år gammel

En masteroppgave har gitt 24 slappfisker ekte treningsglede: – Hadde det ikke vært for dette hadde jeg aldri kommet igang, sier Trude Mongstad.

– Etter en av de første øktene måtte jeg på Ikea. Jeg var så støl at jeg ikke hadde annet valg enn å gå baklengs ned alle trappene. Jeg gikk som Elvis, forteller Hege Bogner til BA.

– Jeg har også vært så sliten i armene at jeg har slitt med å ta sjampo i håret, fortsetter hun.

Nå har pipen fått en annen lyd.

I åtte uker er de blitt trent av Mia Iden Hellesen.

Hun skriver masteroppgave i folkehelse, og undersøker hvordan man kan skape treningsglede gjennom treningsformen CrossFit.

TRENTE ALDRI

24 mer eller mindre utrente mennesker har vært forsøkskaniner.

– Den eneste treningsformen jeg drev med før dette var trilling av barnevogn, ler Trude Mongstad.

Hun og Bogner er ikke vanskelige å be når BA ber om å få se noen øvelser.

– Må vi? tuller de, men treningsgleden lyser av dem når de spretter opp og ned med og uten vekter.

Treningsformen CrossFit er konstant varierte funksjonelle øvelser, utført med høy intensitet.

I Bergen finnes det flere treningssentre der det trenes CrossFit.

EKSTREM FORVANDLING

Tirsdag tok deltakerne en såkalt Inbody-måling for å finne fettprosent og muskelmasse. Dette blir sammenlignet med målinger før treningsperioder.

I tillegg svarer de på spørreskjemaer og tar fysiske tester for å finne ut hvordan forbedringen har vært.

Etter åtte uker er de strålende fornøyde med utviklingen.

– Jeg har gått fra å løfte trestokker til 60 kilo i markløft, forteller Kjersti Garfield fornøyd.

– Jeg føler meg friskere og har mer overskudd, sier Mongstad.

Treningstidene har vært ganske brutale. Fredag kveld og søndag morgen har de møttes for å løfte, svette og slite. Fredagskos og sen søndagsfrokost har vært fremmedord.

– Det har egentlig vært deilig. Når alle andre skal ut å trene har vi vært ferdig, sier Bogner.

SOFAEN FRISTER FORTSATT

Hun beskriver seg selv «som en ekte sofagris».

– Sofaen frister fortsatt, men det er mye lettere å komme seg opp av den.

Hun og treningskameratene berømmer den strenge, men motiverende treneren.

– Hun er en fantastisk motivator. Jeg har ikke greid å skulke en eneste time. Det hadde gått på samvittigheten løs, sier Garfield.

Fra å være en som aldri trente er hun blitt en ekte tøffing.

– My warm-up is thougher than your workout, som vi pleier å si nå, ler hun.

Alle de 24 deltakerne har hatt en stor forbedring, og mange løfter dobbelt så mye som de gjorde da de begynte.

VALGTE DE SLAPPESTE

Mia Iden Hellesen fikk over 100 søknader fra folk som ønsket å være med på forskningsprosjektet hennes. Hun valgte de største trenings-haterne.

– Jeg var bekymret for at jeg ikke skulle få nok deltakere. Det ble ikke akkurat noe problem, sier Mia Iden Hellesen til BA.

Slappe var de også, slik Hellesen ville ha dem.

– Jeg vil ha noen som ikke var i aktivitet i det hele tatt, bare for å se hvordan man kan skape motivasjon.

Forskningsprosjektet gjør hun som sin masteroppgave i folkehelse ved Universitet i Agder.

– Det har vært utrolig morsomt å jobbe med dette. Nå gjenstår bare den kjipe delen: skrivingen, smiler hun

IKKE ET SLANKE-PROSJEKT

Resultatene er hun også kjempefornøyd med.

– Dette har ikke vært noe slanke-prosjekt. Jeg ville utvikle treningsglede. Det har deltakerne virkelig fått.

Hun legger til at flere av deltakerne har meldt seg inn på CrossFit-senteret.

Kommentarer til denne saken